10 maneiras de ensinar empatia aos seus filhos: especialistas indicam

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O que é empatia ? É simplesmente colocar-se no lugar de outra pessoa. É entender como outra pessoa se sente e responder com ações que podem ajudar a eliminar seu sofrimento. Algumas crianças podem ter dificuldade em aprender a compaixão e, portanto, é essencial ensiná-la. Como você faz isso

Estratégias para ensinar empatia aos seus filhos

  1. Converse com seus filhos sobre os mecanismos de compromisso moral
    Pesquisas mostram que uma pessoa comum pode ser persuadida a estar bem ajustada para prejudicar outras pessoas, inclusive através de tortura, desde que sejam oferecidas as razões certas. Em um estudo, os participantes que estavam participando de um experimento de aprendizagem foram informados de que precisavam dar choques fortes a outras pessoas.

O experimento foi falso e a pessoa que “recebeu a tortura” foi um ator que fingiu estar em agonia depois que os sujeitos pressionaram um botão. Os sujeitos foram instados por uma pessoa idosa de jaleco a realizar a tortura, e o fizeram.

Portanto, com justificativa adequada, pessoas decentes são capazes de dissociar suas respostas morais. As crianças também podem fazer isso. Se as crianças aprendem sobre compaixão , é fundamental que aprendam sobre essa pesquisa.

Eles precisam aprender os tipos de raciocínio que os indivíduos usam para desculpar seu comportamento cruel ou insensível. Uma razão popular é a tendência de ver indivíduos de outros grupos como menos merecedores de compaixão e respeito, ou menos humanos.

  1. Educar as crianças sobre as falhas da imaginação
    Muitas pessoas fizeram excursões e ficaram desapontadas por não terem se preparado bem para isso. Eles não sabiam o quanto estavam cansados, com sede, com fome ou no meio do frio. Segundo estudos, isso é conhecido como “hiato de empatia quente-frio”, que é um problema global.

Quando as pessoas estão seguras, calmas e confortáveis, elas não se lembram de como enfrentar desafios. Eles esquecem o quão desesperados podem se sentir quando expostos à dor, insônia, fome e sede. Eles também subestimam o potencial de estados emocionais, como o medo.

A lacuna de empatia quente e fria resulta em falhas de compaixão e julgamento incorreto. No entanto, depois de entender como a lacuna de empatia quente e fria funciona, você pode usá-la para ensinar empatia a seus filhos.

Por exemplo, quando você fala com seus filhos sobre seus sentimentos dolorosos, pode oferecer casos de outras pessoas que enfrentaram o mesmo sofrimento. Isso ajudará a criança a sentir que você reconhece seus sentimentos.

  1. Ajude as crianças a desenvolver um senso moral baseado no autocontrole interno
    As crianças são populares por serem espontaneamente amigáveis ​​e prestativas. No entanto, pesquisas mostram que é menos provável que as crianças compreendam se forem materialmente recompensadas por isso.

Outros estudos revelam que as crianças têm maior probabilidade de desenvolver um senso de certo e errado quando seus pais ou responsáveis ​​usam disciplina indutiva, uma abordagem que se concentra nas consequências morais e explicações racionais. Isso é diferente de punições pesadas e regras arbitrárias.

Por exemplo, é mais provável que as crianças internalizem princípios morais quando seus pais discutem com elas como o mal pode afetar outras pessoas. Isso induz sentimentos de responsabilidade e compaixão.

  1. Ensine seus filhos a expressar as emoções de outras pessoas
    Estudos mostram que os movimentos de expressão facial podem fazer você sentir emoções relacionadas. Quando os participantes imitaram expressões faciais específicas, os cientistas notaram alguns ajustes na atividade cerebral que são características das emoções relacionadas.

As pessoas também experimentam mudanças apropriadas para emoções na temperatura corporal, condutância da pele e freqüência cardíaca. Portanto, é possível melhorar a compaixão de seus filhos, ensinando-os a imitar as expressões faciais das pessoas com quem eles querem simpatizar.

  1. Ajuda a melhorar suas habilidades de leitura facial para desenvolver empatia
    É difícil ter empatia se a leitura de rostos é um problema. Algumas crianças, especialmente crianças em idade pré-escolar, costumam interpretar mal as expressões faciais.

Portanto, você pode mostrar-lhes imagens de pessoas que revelam várias emoções, como nojo, surpresa, raiva, felicidade, medo e tristeza, e ensinar a elas o que elas significam. Isso ajudará a resolver os problemas sociais que enfrentam devido à incapacidade de ler rostos.

  1. Ensine as crianças a ter compaixão para promover a empatia cognitiva
    Dramatização e literatura podem oferecer às crianças idéias sobre outras perspectivas e mentes. Mas você terá que ensinar-lhes sentimentos de angústia pessoal e como evitar se sentir oprimido pela compaixão afetiva.

Segundo a pesquisa, práticas específicas de meditação, incluindo compaixão e meditação da atenção plena, podem ajudar com esse problema. Por exemplo, em estudos de treinamento compassivo, os sujeitos visualizam seu passado e o associam a sentimentos de carinho e cordialidade.

Para manter o foco, eles repetem frases como “Posso ter certeza” e “A compaixão me protege”.

  1. Use dramatizações e literatura para promover a empatia cognitiva
    A palavra empatia significa compartilhar as emoções de outra pessoa . No entanto, compartilhar emoções pode fazer você querer dar um passo atrás, especialmente quando você encontra alguém em sofrimento ou dor.

Mesmo quando você resiste a esse desejo, o que você sente pode distraí-lo de julgar adequadamente as necessidades da vítima. Portanto, para serem grandes ajudantes, as crianças precisam não apenas de compaixão afetiva, mas também de compaixão cognitiva.

Compaixão cognitiva é a capacidade de adotar a perspectiva da vítima e imaginar ações que possam fazê-la se sentir melhor. Esse processo resulta em julgamentos mais precisos.

Segundo estudos, pessoas que têm alta simpatia cognitiva não regridem quando veem sofrimento em outras pessoas. Eles são melhores em oferecer ajuda em resposta.

Narrativas da vida real e histórias de ficção oferecem uma boa oportunidade para ensinar compaixão a uma criança. Quando as crianças entenderem os pensamentos, crenças, desejos e sentimentos dos personagens, aprenderão como as mentes dos outros funcionam.

Outros estudos revelam que a dramatização é importante no ensino da empatia. Quando as crianças são colocadas em situações de outras pessoas, é mais provável que sejam compassivas com essas pessoas.

  1. Ajude as crianças a aprender sobre as semelhanças que compartilham com outras pessoas
    Os adultos são mais compassivos com as pessoas com quem compartilham coisas em comum. Eles também podem sentir simpatia por uma pessoa que conhecem facilmente. Segundo a pesquisa, as crianças experimentam os mesmos preconceitos.

Portanto, para ensinar compaixão a seus filhos, conscientize-os das semelhanças que eles compartilham com os outros. Além disso, peça-lhes para sair e interagir com pessoas de diversas origens e descobrir como é a vida em lugares distantes.

As conversas podem ajudar as crianças a aprender a ser compassivas, mas as crianças são mais influenciadas pelas ações de outras pessoas do que pelo que dizem. Pesquisas mostram que a falta de compaixão por membros de outros grupos foi promovida pela falta de interação com esses membros.

Estudos também mostraram que as instituições educacionais melhoram a compaixão dos estudantes quando promovem o multiculturalismo. O multiculturalismo é uma atitude calorosa e inclusiva em relação à diversidade cultural. Além disso, essa compaixão aprimorada está relacionada a maior felicidade e desempenho acadêmico.

  1. Oferece apoio às crianças para o desenvolvimento de habilidades de auto-regulação
    Sentir a dor de outra pessoa não é agradável. Portanto, você não deve se surpreender quando uma criança recua ao experimentá-la. É mais provável que as crianças superem esse desejo quando têm fortes habilidades de auto-regulação e se sentem seguras.

Por exemplo, quando as crianças mantêm relações de apego seguras com seus cuidadores, sabem que podem contar com elas para apoio físico e emocional. É mais provável que essas crianças simpatizem e ofereçam ajuda a pessoas angustiadas.

Além disso, as crianças que são ótimas em regular suas emoções adversas tendem a mostrar mais compaixão pelos outros . Portanto, a compaixão pode ser fomentada através do treinamento emocional. Isso significa reconhecer os sentimentos negativos de seus filhos em vez de descartá-los.

Você também deve participar de conversas com seus filhos sobre as causas e os impactos das emoções. Você deve procurar maneiras construtivas que eles possam usar para gerenciar seus sentimentos negativos.

  1. Induzir e modelar sentimentos gentis por outras pessoas
    Caso você veja uma pessoa angustiada, na TV ou na vida real, converse com seus filhos sobre o que essa pessoa pode estar sentindo. Mesmo uma pequena conversa poderia ajudar.

Por exemplo, em um estudo com crianças em idade escolar holandesas entre 8 e 13 anos, cenários hipotéticos relacionados à escola foram apresentados às crianças.

Em um cenário, um garoto mostrou menos vontade de ajudar seus colegas de classe quando eles não eram seus amigos, mesmo que o sofrimento fosse crítico. Mas quando as crianças foram convidadas a pensar primeiro sobre as emoções do tema do palco, elas mostraram vontade de ajudar aqueles que não eram seus amigos.

Notas finais
Uma criança que aprende empatia em tenra idade rapidamente se torna emocionalmente inteligente. Seja na escola ou no trabalho, eles serão capazes de responder aos cenários de maneiras que promovam um bom relacionamento com seus colegas e autoridade.

A falta de ensino de empatia para as crianças , principalmente quando elas não têm, pode resultar em uma vida desafiadora. Quando crescerem, terão dificuldade em manter relacionamentos. Eles também terão dificuldades no trabalho e na escola, pois podem não se relacionar bem com os outros.

Fonte: lavidalucida

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