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Suflê low carb de abobrinha
Ingredientes
2 abobrinhas picadinhas
1 cebola pequena picada
3 colheres de sopa de creme de leite
4 ovos (separe gemas das claras)
½ xícara de parmesão ralado
1 colher de sopa de manteiga
sal e pimenta
salsinha picadinha
lemon peper (temperinho de limão com pimenta) - opcional
Modo de preparo
Refogue a cebola na manteiga e,...
Torta de couve flor low carb!
Ingredientes:
400 gramas de couve flor cozida
2 ovos
1 xícara de aveia
1 pitada de sal
Preparo:
É só bater tudo no liquidificador.
Fiz o recheio com frango desfiado (refogado), tomates, alho poró, cebola e azeitonas picadas.
Coloquei numa forma pequena untada com manteiga e finalizei com queijo mozarela.