A família deveria ser o nosso refúgio. Às vezes, porém, é o lugar onde encontramos dor. Ter membros tóxicos da família geralmente nos traz os problemas mais profundos. Deixar de lado (ou terminar com) um amigo, namorado ou namorada tóxico é uma coisa, e há muitas dicas para fazê-lo, mas como você deixa um membro da família tóxico?
A maioria de nós não pode se afastar, nem acha que queremos ou que é a coisa certa a fazer. Então, o que fazemos quando um membro da família está literalmente arruinando nossas vidas com sua toxicidade? Como lidamos com nossos sentimentos de obrigação, confusão, traição e angústia?
Primeiro, você deve aceitar o fato de que nem todos os membros da família estão saudáveis ou disponíveis para apoiar, ligar ou voltar para casa. Nem todos os laços familiares são baseados na premissa de respeito mútuo, amor e apoio. Às vezes “família” significa simplesmente que eles compartilham uma linhagem . Isso é tudo. Alguns membros da família nos constroem e outros nos destroem.
Segundo, você deve entender que ter membros da família tóxicos pode significar que eles estão passando por um estágio difícil em suas vidas. Eles podem estar doentes, ter preocupações crônicas ou não ter o que precisam em termos de amor e apoio emocional. Essas pessoas precisam ser ouvidas, apoiadas e cuidadas (embora, seja qual for a causa de seus problemas, você pode precisar se proteger às vezes de seu comportamento tóxico).
Membros da família tóxicos e 10 maneiras de lidar com eles
A chave a ter em mente é que cada caso de lidar com um membro da família tóxico é um pouco diferente, mas, em qualquer caso, existem alguns princípios universais que devemos lembrar, para nosso próprio bem:
1.Take
Eles podem não ser uma pessoa inerentemente ruim, mas não são a pessoa certa para passar o tempo todos os dias. Nem todos os relacionamentos familiares tóxicos são propositais e indiferentes. Alguns deles envolvem pessoas que se preocupam com você, pessoas que têm boas intenções, mas são tóxicas porque suas necessidades e sua maneira de existir no mundo o forçam a se comprometer e a sua felicidade.
E, apesar da dificuldade, precisamos nos distanciar o suficiente para nos dar espaço para viver. Você simplesmente não pode se arruinar diariamente por causa de outra pessoa. Você tem que fazer do seu bem-estar uma prioridade. Se isso significa gastar menos tempo com alguém, amar um membro da família à distância, deixar ir completamente ou sair temporariamente de uma situação que o machuca, você tem todo o direito de sair e criar um espaço saudável para si mesmo.
2-deixe sua postura clara
Pessoas tóxicas geralmente se escondem atrás de agressões passivas. O comportamento agressivo passivo assume muitas formas, mas geralmente pode ser descrito como um ataque não-verbal que se manifesta no comportamento negativo. Em vez de expressar abertamente como se sentem, alguém faz gestos sutis e irritantes direcionados a você. Em vez de dizer o que realmente os está incomodando, eles encontram maneiras mesquinhas de dar um tapa em você até você prestar atenção e ficar com raiva.
Esta é obviamente uma situação de relacionamento tóxico. Mostre que esta pessoa está configurada para não se comunicar aberta e claramente com você. Lembre-se de que a maioria dos seres humanos não sentirá nenhuma razão para ser passiva e agressiva com você se eles se sentirem seguros em se expressar. Em outras palavras, eles não sentirão a necessidade de se esconder atrás de agressões passivas se sentirem que não serão julgados ou criticados pelo que estão pensando.
Portanto, deixe claro para os membros da sua família que você os aceita por quem eles são e que eles não são necessariamente responsáveis ou vinculados às suas idéias e opiniões, mas que você gostaria de ter o apoio deles. Se eles se importam com você, provavelmente concordam ou, pelo menos, comprometem-se de alguma forma. E se eles recusarem e continuarem com sua agressão passiva, talvez não tenham outra opção a não ser criar parte desse espaço discutido no item 1.
3-Aprenda a enfrentá-los
Eles tentarão intimidá-lo a enviar, se você permitir. – Sempre ouvimos falar de agressores no pátio da escola, mas os agressores mais velhos geralmente são membros tóxicos da família . E o bullying nunca é bom. Ponto! Não há liberdade na Terra que dê a alguém o direito de atacar quem você é como pessoa. Infelizmente, algumas pessoas simplesmente não serão felizes até que empurrem seu ego para o chão e pisoteiem nele.
O que você precisa fazer é ter a coragem de se defender. Não lhes dê espaço. Ninguém tem o poder de fazer você se sentir pequeno, a menos que você lhes dê esse poder. É preciso muita coragem para enfrentar seus inimigos, mas o mesmo para enfrentar sua família e amigos. Às vezes, o bullying vem dos lugares mais improváveis. Esteja ciente de como as pessoas mais próximas a você tratam você e tenha cuidado com os solavancos sutis que elas causam. Quando necessário, encare-os, faça o que for preciso para ter a chance de se tornar quem você realmente é.
4-Não seja influenciado apenas por serem familiares
Fingir que seu comportamento tóxico está bom não está bem. – Se você não tomar cuidado, membros da família tóxicos podem usar seu comportamento temperamental para obter tratamento preferencial, porque, bem, parece mais fácil acalmá-los do que ouvir sua retórica irritada. Não se deixe enganar: facilidade a curto prazo equivale a dor a longo prazo para você em uma situação como esta. Pessoas tóxicas não mudam se estão sendo recompensadas por não mudarem.
Decida este minuto para não ser influenciado pelo seu comportamento. Pare de andar na ponta dos pés ao redor dela ou fazer perdões especiais pela sua belicosidade contínua. O drama e a negatividade constantes nunca valem a pena. Se alguém da sua família com mais de 21 anos de idade não puder ser um adulto razoável, confiável e respeitoso regularmente, é hora de falar e defender sua posição.
5-Cuide da sua saúde emocional e física
Você não precisa se negligenciar só porque eles fazem. – Pratique cuidados pessoais todos os dias. Sério, se você é forçado a viver ou trabalhar com uma pessoa tóxica, verifique se você tem tempo suficiente para descansar e se recuperar. Ter que desempenhar o papel de “adulto focalizado e racional” ao lidar com mau humor tóxico pode ser cansativo e, se você não tomar cuidado, a toxicidade pode infectá-lo. Os membros de uma família tóxica podem mantê-lo acordado à noite, enquanto se perguntam constantemente: “Estou fazendo a coisa certa? Eu sou realmente tão terrível que eles me desprezam tanto? Não acredito que ele fez isso comigo! Eu estou tão machucado! “
Pensamentos como esses podem fazer você se esgotar por semanas, meses ou até anos. Às vezes, esse é o objetivo de um membro da família tóxico: enlouquecer e enlouquecer. Porque eles muitas vezes não têm idéia do porquê se sentem do jeito que se sentem e não podem ver além de suas próprias necessidades emocionais, daí sua comunicação implacável e ações tóxicas. E como você não pode controlar o que eles fazem, é importante cuidar de si mesmo, para que você possa manter o foco, se sentir saudável e pronto para viver positivamente diante da negatividade quando deve: atenção plena, meditação, oração e exercícios regulares fazem maravilhas. .
6-Se necessário, recorra à lei
Se o seu comportamento tóxico se tornar físico, é uma questão legal que deve ser tratada. – Se você sobreviveu à raiva de um agressor físico em sua família e tentou reconciliar as coisas, se perdoou e lutou, e mesmo que a expressão de sua dor o fizesse sucumbir a surtos de raiva tóxica; se você passasse anos se apegando a noções de confiança e fé, mesmo depois de saber em seu coração que aqueles belos intangíveis, sobre os quais o amor é construído e sustentado, nunca seriam devolvidos, e especialmente, se você se colocasse como a barreira entre um agressor e outra pessoa, e você levou o peso do abuso, você é um HERÓI!
Mas agora é a hora de ser o herói do seu futuro. Já é suficiente! Se alguém é fisicamente abusivo, está violando a lei e precisa lidar com as consequências de suas ações.
7-É difícil, mas não leve para o lado pessoal
Embora seja difícil, você não pode levar seu comportamento tóxico para o lado pessoal. – São eles, não você. Você sabe disso. Os membros de uma família tóxica provavelmente tentarão sugerir que você de alguma forma fez algo errado. E como o botão “sentir-se culpado” é grande o suficiente para muitos de nós, mesmo a implicação de que poderíamos ter feito algo errado pode prejudicar nossa confiança e alterar nossa resolução.
Não deixe isso acontecer com você. Lembre-se de que existe uma grande liberdade quando você não leva nada para o lado pessoal. A maioria das pessoas tóxicas se comporta negativamente não apenas em relação a você, mas em relação a todos com quem interagem. Mesmo quando a situação parece pessoal, mesmo que você se sinta insultado diretamente, geralmente não tem nada a ver com você. O que eles dizem e fazem, e as opiniões que têm, são inteiramente baseados em sua própria auto-reflexão.
8- Cultive a paz em vez do ódio contra eles
Odiá-los por serem tóxicos só traz mais toxicidade para sua vida. – Como Gandhi disse uma vez, “olho por olho só fará todo mundo cego”. Independentemente de quão desprezível tenha sido um membro da família, nunca deixe o ódio crescer em seu coração. Lute contra o ódio com ódio, isso só te machuca mais. Quando você decide odiar alguém, automaticamente começa a cavar dois túmulos: um para o inimigo e outro para você.
Rancores odiosos são para aqueles que insistem que você lhes deve algo. O perdão, por outro lado, é para aqueles que são fortes e inteligentes o suficiente para continuar. Afinal, a melhor vingança é ser diferente da pessoa que o machucou. A melhor vingança é viver bem, de uma maneira que gere paz no seu coração.
9-Dê tempo ao tempo se o relacionamento merece
As pessoas podem mudar e algumas relações familiares tóxicas podem ser reparadas a longo prazo. – Quando a confiança é quebrada, o que acontece em quase todas as relações familiares em algum momento, é essencial entender que ela pode ser reparada, desde que ambas as pessoas estejam dispostas a fazer o trabalho duro de crescimento pessoal. De fato, é neste momento, quando parece que a base sólida de seu relacionamento se desmoronou, que lhes é dada a oportunidade de mudar os padrões e a dinâmica entre si que não os serviram.
É um trabalho doloroso, e o desejo será ir embora, especialmente se você acredita que a confiança não pode ser reparada. Mas se você entender que os níveis de confiança aumentam e diminuem ao longo de sua vida, é mais provável que encontre forças para suportar, esperar e crescer juntos. Mas pegue dois. Você não pode fazer isso sozinho.
10- Não fique viciado se o relacionamento não durar
Infelizmente, às vezes tudo o que você pode fazer é liberá-lo para sempre. Deixando todos os detalhes de lado, esta é a sua vida. Você pode não ser capaz de controlar todas as coisas que membros tóxicos de sua família podem fazer com você, mas pode decidir não ser reduzido por eles a longo prazo. Você pode decidir não permitir que suas ações e opiniões invadam seu coração e sua mente continuamente.
E acima de tudo, você pode decidir quem acompanhará amanhã e quem deixará para trás hoje. Em um mundo perfeito, sempre poderíamos consertar nossos relacionamentos com membros tóxicos da família , mas como você sabe, o mundo não é perfeito. Faça um esforço e faça o possível para manter as coisas intactas, mas não tenha medo de sair e fazer a coisa certa quando for necessário.
Fontes: lavidalucida
